Екатерина Викторовна Харькова

Я Катерина, психолог-консультант и коуч 🎓

🌿 С чем я работаю как психолог:

• тревога и страхи (социальная тревожность, общее тревожное состояние, панические атаки, агорафобия, аэрофобия, фобия лифтов, метро и другие фобии)
• проблемы в межличностных отношениях, навыки общения, конфликтные ситуации
• самоценность, принятие себя, поиск желаний, ресурсов и опор
• прокрастинация, выгорание
• принятие решений
• «Что-то не так.» / «Не понимаю, коучинг это или психотерапия.»
• проживание кризисов (возрастные кризисы; утрата близкого человека, расставание; потеря дома, возможностей, образа будущего)
• депрессия
• зависимости (проблемное пищевое поведение; зависимость от сериалов (или любых стриминговых сервисов), соцсетей, гаджетов)

💼 С чем я работаю как коуч:

• постановка целей, softskills, тайм-менеджмент, мотивация, управление конфликтами
• выгорание, прокрастинация
• поиск своего профессионального места, профессиональное развитие, карьерные решения
• менеджмент команды: набор, устойчивость, оценка компетенций и достижений
• управление проектом: с чего начать, как вести проект и довести, построение и оптимизация процессов

📌 Основные методы, которые я использую в работе: когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ), схематерапия, десенсибилизация, mindfulness, аналитическая психотерапия и коучинг.

📌 Опыт личной терапии: >170 часов. Нахожусь на постоянной супервизии в ОППЛ.

📍 Консультирую онлайн и очно (кабинет на ст. м. Петроградская, Санкт-Петербург).