Мария Сергеевна Пономарева

Мария очень хороший специалист. Контролировала как выполняла упражнения, исправляла, если делала что то не правильно. Всё техники мягкие, учитывает уровень физической подготовки.

Прекрасный специалист!
Обратилась изначально с острой болью в пояснице. Занимаюсь с конца июня- стала гораздо лучше себя чувствовать- спина стала подвижнее, ушла острая боль и прошла скованность. Очень разнообразные занятия ( на стопы, на дыхание, на растяжку, силовые).
Занятия не надоедают, а улучшение самочувствия - это лучший стимул для дальнейших занятий)
Большое спасибо!

С Машей занимаюсь 2 месяца. У меня небольшая грыжа и остеохондроз,часто мучали боли в пояснице. Ходить на групповые занятия не хотелось, нужен индивидуальный подход, чтобы состояние не ухудшилось. Искала именно реабилитолога. У нас в маленьком городе нет таких специалистов. Сначала смутило как будут проходить занятия онлайн, будет ли тренер видеть правильно ли я выполняю упражнения, но зря - Маша на все обращает внимание. Можно задавать миллион вопросов, Маша терпеливо ответит и объяснит каждое упражнение, - что прорабатываем и как правильно выполнять, чтобы работали нужные мышцы. Я поняла, что большую часть упражнений в фитнесе ранее делала неправильно. Все упражнения делаем плавно и не через боль, что для меня очень важно. Спасибо , Маша, работаем дальше…

Мария приятный человек, занятия проходят легко. Несмотря на новый для меня формат (раньше онлайн не занималась), не было дискомфорта или какого-то недопонимания. Из бонусов - Мария прислала комплекс дыхательных упражнений под мой сколиоз для самостоятельных занятий.

Мария обладает отличными знаниями и опытом в области спорта, и ее подход к тренировкам очень нравится. Она поддерживает меня, мотивирует и помогает мне достигать своих целей. Я чувствую себя комфортно на наших занятиях и это действительно важно для меня. Я уверена, что с ее помощью я смогу добиться больших успехов в своем спортивном развитии.
Очень рекомендую!

Обратилась к Марии с болью в пояснице. До этого начала принимать противовоспалительные лекарства, которые особо не действовали: сама боль не заглушалась полностью; отмена лекарств возвращала болевые ощущения.

После первого же занятия на удивление почувствовала облегчение. После второго занятия спину отпустило и дальше боль не возвращалась.

Сами занятия очень нежные, щадящие, движения минимальные, а эффект потрясающий. Мария - очень чуткий и внимательный тренер. Если я что-то делаю неверно, то всегда меня поправляет и добивается правильного исполнения. Изначально я сомневалась в онлайн-занятиях, но на себе ощутила от них положительный результат. Это оказалось то, что нужно. Не тратишь времени на то, чтоб добраться до зала, есть возможность удобно подобрать время начала занятий. Что касается самих упражнений, Мария обладает большим запасом программ тренировки, которые требуют минимум подручных средств. Отличный специалист и приятный человек!

Замечательный специалист! Никогда бы не подумала, что такие простые упражнения могут давать такой эффект. Всё понятно объясняет, показывает и следит за правильностью выполнения и, что особенно мне важно уточняет ощущения.

Занимаюсь с Марией около трех недель. Боль в спине уменьшилась буквально после 1-2 занятия. Объясняет все понятно, нагрузка приятная. Спасибо!

Занимаюсь с Марией уже несколько месяцев. Очень нравятся тренировки и подход Марии к здоровью и здоровому телу. Тренировки проходят очень комфортно, Мария чуткий и внимательный тренер. Кто хочет иметь не только подкаченное, но в первую очередь, здоровое тело - советую Марию.

Мальчик, 10 лет, плоскостопие, сколиоз в зародыше, спортом не занимается, не любит
занятие с Марией прошло хорошо 👍, отзанимался час, на разные группы тела и мышц, я была рядом, помогала ребёнку правильно выполнять , упражнения получены, будем заниматься и продолжать тренировки у Марии
Мария, спасибо за занятие 🌷