Мария Андреевна Шут

Чаще всего ко мне приходят за решением для таких сложностей:

— тревога, панические атаки (страх за будущее, за здоровье, беспричинное фоновое беспокойство)
— депрессивные состояния (ничего не хочется, подавленность, ощущение жизни в куполе)
— кризис среднего возраста, поиск новых смыслов
— синдром самозванца, страх начать новое дело
— сложности материнства
— сложности нейроотличных людей (РАС и СДВГ)

В работе я использую различные психотерапевтические подходы и инструменты:

— ориентированная на решение терапия (SFBT) как основной подход и философия
— дополнительно применяю инструменты из ACT, логотерапии, нарративной практики и др.

Гибкость и сочетание различных инструментов помогают мне быть полезной для моих клиенток. Если бы вы спросили их о изменениях после терапии, они бы ответили:

— «У меня появилась уверенность в себе»
— «У меня получилось перестроить свою жизнь так, чтобы энергия не утекала в трубу»
— «Я научилась радоваться жизни и не ждать только плохого»
— «Теперь я просыпаюсь с хорошим настроем на день и даже в сложные периоды умею не упасть в уныние»
— «У меня появилась решительность и желание жить полной жизнью»
— «Я перестала зависеть от мнения мамы, начала жить своей жизнью»
— «Я теперь лучше справляюсь с сильными эмоциями, исчезли „качели“ — я верю в себя»

Мои принципы в работе:

• Принятие вас и любой вашей ситуации. Для меня нет рамок вероисповедания, диагноза, нейроотличий, и любых других.

*Уважение к вашим чувствам. Вам может быть тоскливо и плохо, несмотря на то, что вроде бы все хорошо. Так бывает и это ок. Любые чувства для чего-то нужны.

• Фокус на решении, а не на поиске причин. Иногда это может быть очень непривычно, ведь кажется, что нужно найти причину, чтобы убрать корень проблемы. Но исследования и опыт говорят, что это необязательное условие для изменений. Решение часто оказывается там, где мы и не подумали посмотреть.

• Нет — жесткой директивности, да — доверию
  Я не заставляю делать домашки и упражнения, которые вам не нравятся. Вообще ничего не заставляю. И к медитации не принуждаю. Я доверяю вашим знаниям о себе — какой инструмент, в каком объеме и каком формате лучше сработает для вас. Мы это вместе обсуждаем и вы выбираете, что будете делать для улучшения ситуации.

• Перемены требуют времени
  И у каждого своя скорость для них. Я не давлю, не подталкиваю, не суечусь от нетерпения («Ну просто сделай вот так!»). Вы идете шаг за шагом, а шаги — подходящего вам размера. Я иду рядом. Мы никуда не спешим.

• Полная конфиденциальность. Я не сплетничаю про своих клиентов и не рассказываю друзьям за чашкой кофе забавные случаи из практики.
  Я уважаю вас, ваши чувства и ваше право на личную жизнь.

• Использование инструментов обратной связи.
  Чтобы иметь более объективное представление о том, как идет наша совместная работа. И подстраиваться под вас там, где это необходимо.

****Важное уточнение: я не имею медицинского образования и не могу назначать препараты. В случае необходимости я направляю к смежному специалисту (невролог, психиатр) для фармакологической поддержки.

**** мне 40 лет, я замужем, у меня трое детей

**** РАС и СДВГ информирована

Консультации проводятся только онлайн с видеосвязью (!) через Google-meet.

«Все это хорошо», — скажете вы — «Да только красиво писать все умеют, а как на деле будет…». И, возможно, задумываетесь, готовы ли вы тратить время и деньги на эксперименты. Поэтому предлагаю созвониться для знакомства. За 15 минут разговора вы сможете задать вопросы, прислушаться к себе и сделать выбор. Это бесплатно.